Para Ödülüyle Öğrenciler Daha Erken Yatıyor, Notları Artıyor

Gençlerin erken yatma alışkanlığını teşvik etmek amacıyla yapılan hatırlatmalar genellikle beklenen etkiyi yaratmıyor; Pittsburgh Üniversitesi’nde gerçekleştirilen yeni bir araştırma ise farklı bir yaklaşımı denedi: Uyumalarını artıran öğrencilere küçük bir para ödülü sunmak.

Haberi okuduğunuz için teşekkürler, bizi takip etmeyi unutmayın!

Journal of Political Economy dergisinde yayımlanan bu çalışmaya 1.100’den fazla öğrenci katıldı. Katılımcıların ortalama yaşı 19 iken, hafta içi gecelerinde en az yedi saat uyumaları istenmişti. Hedefi tutan bazı öğrencilere gece başına yaklaşık 3,5 sterlin ödeme yapılmıştı. Elde edilen bulgular, küçük finansal teşviklerin yalnızca uyku süresini değil, aynı zamanda akademik performansı da olumlu yönde etkileyebildiğini ortaya koydu.

Öğrenciler Daha Erken Yatmaya Başladı

Bir ay süren deney boyunca ödeme alan öğrenciler, diğerlerine kıyasla geceleri ortalama 19 dakika daha fazla uyudu. Bu artış, sabahları daha geç kalkmaktan kaynaklanmadığı, aksine geceleri daha erken yatma çabalarından doğduğu tespit edildi.

Deney öncesinde grubun ortalama uyku süresi yaklaşık 6,6 saat olarak ölçülmüştü. Katılımcıların yarısı ise gece 01.00’den sonra hâlâ uyanık kalıyordu. Para ödülü verilen grubun yedi saatlik uyku hedefine ulaşma oranı, diğer grubun oranına göre yüzde 26 daha yüksek çıktı.

Araştırmacılar, yatma zamanı hatırlatıcıları ve sabah verilen geri bildirimler gibi alternatif yöntemleri de denedi; ancak bu uygulamaların öğrenci davranışları üzerinde belirgin bir etkisi gözlenmedi.

Daha Fazla Uyku Notlara da Yansıdı

Değişiklik yalnızca gece rutinlerini değil, akademik sonuçları da etkiledi. ABD’de kullanılan 4,0’lık GPA sisteminde öğrencilerin not ortalamaları yaklaşık 0,08 puan yükseldi. Araştırmacılar, uyku süresindeki nispeten küçük artışa rağmen akademik performansta ortaya çıkan farkın dikkat çekici olduğunu vurguluyor.

Çalışmanın başyazarı Osea Giuntella, anında verilen küçük ödüllerin öğrencilerin kısa vadeli hedeflere bağlı kalmasını kolaylaştırdığını belirtti.

Daha dikkat çekici sonuç ise ödemeler sona erdikten sonra ortaya çıktı. Öğrencilerin daha uzun uyuma alışkanlığının birkaç hafta boyunca devam ettiği, bazı olumlu etkilerin yaklaşık bir ay sonrasında bile görülebildiği belirlendi.

Araştırma, gençlerin uyku alışkanlıklarını değiştirmede yalnızca bilgilendirme ve hatırlatmaların değil, kısa vadede doğrudan karşılığı bulunan teşviklerin de etkili olabileceğine işaret ediyor.